Hoy por hoy les traigo un documento PDF ilustrado, que nos muestra una rutina de ejercicios sin aparatos con una duracion aprox. de 25 minutos utilizada por infantes marines.
Esta rutina esta diseñada para aumentar la musculacion y tonificar, pero necesitaras algunas sillas para los ejercicios pero no necesitaras aparatos como pesas o otros aparatos que te pueden lastimar.
Peso: 12.2 mb
3 comentarios:
Buenas. Soy Maokoto, webmaster del blog "Mas fuerte que el Hierro" http://masfuertequeelhierro.com/blog pensaba que quizás estariais interesados en intercambiar enlaces con mi blog. Si es así, podéis escribidme a maonolo@gmail.com
hola que tal ojala mepudieras ayudar no puedo descargar el archivo seria mucha molestia si me lo mandas a mi mail en pdf
ulises_co@hotmail.com
de antemano muchas gracias
Ulises tan solo debes darle clic en descarga gratuita, luego esperar los 90 segundos q salen y finalmente Clic en descarga del fichero.
El archivo pesa 12 mb, el gmail solo adjunta hata 10 mb, sino te lo enviaria con muhco gusto.
Saludos.
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